ترکشن به دو صورت دستی و مکانیکی انجام میپذیرد. ترکشن دستی هنگامی است که متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ویا فیزیوتراپیست از دست‌های خود برای کشش اندام‌ها استفاده می‌کند در این روش از تکنیک کشیدن با نیروی ملایم به منظور کشش ستون فقرات انجام میشود. از این طریق باعث کاهش درد، افزایش جریان خون و بهبود همردیفی مهره‌های ستون فقرات بر روی هم می‌شود.و از این طریق، فشار موجود در ناحیه آسیب‌دیده بدن را به آرامی و ملایمت برطرف می‌کند. این تکنیک با زور و فشار انجام نمی‌شود، چراکه نباید به جای تسکین درد باعث به وجود آمدن درد شود. و حتما باید توسط متخصص انجام شود. در ترکشن مکانیکی بیمار بر روی یک تخت مخصوص که در طول آن تعدادی غلتک تعبیه شده است، به پشت می‌خوابد. این غلتک‌ها به آرامی حرکت می‌کنند و قطعات مختلف ستون فقرات را به حرکت در می‌آورند و خون را به داخل ناحیه آسیب‌دیده در ستون فقرات می‌کشند.این روش موجب آرامسازی عمومی عضلات ناحیه کمر و گردن می‌شود و به تعادل و ردیف کردن این بافت‌های نرم کمک می‌کند و علاوه بر آن، یک نیروی کشش ملایم بر روی مهره‌های گرن و کمر اعمال می‌کند.