نفس کشیدن عملی متشکل از یک دم و یک بازدم است. تنفس کارآمد، اکسیژن رسانی کافی به بافت ها را فراهم می کند. همچنین این اطمینان را حاصل می کند که دی اکسید کربن به اندازه کافی از بدن خارج می شود.بنابراین، میزان گازهای اکسیژن و دی اکسید کربن در بدن در حد طبیعی نگهداری می شود. در صورت کاهش کارایی تنفس، تعادل اسید و باز بدن به هم خورده و اعضای بدن آسیب می بینند. برای کاهش این خطر، تنفس باید تقویت شده و ظرفیت تنفسی افزایش یابد. دستگاه تمرین و تقویت تنفس، به فرد در این راه کمک خواهد کرد. در این مقاله از مجموعه مطب چین به بررسی ویژگی های دستگاه تمرین و تقویت تنفس خواهیم پرداخت.
مزایای تنفس مناسب چیست؟
- تنفس مناسب بر روی کلیه اعضای بدن ، به ویژه مغز تأثیر می گذارد.
- با افزایش میزان اکسیژن از ریه ها به اندام ها، زمان بازسازی بافت ها تسریع می شود.
- تصفیه از سموم جمع شده در بافت ها با سرعت بیشتری انجام می شود.
- تنفس خوب، اختلال خواب و استرس را به شدت کاهش می دهد.
- هرچه اکسیژن بیشتری به سلولها برسد، سوزاندن مولکول های چربی راحت تر است.
- قدرت سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد.
- بیماری های قلبی عروقی از جمله فشار خون را به شدت کاهش می دهد.
دستگاه تمرین و تقویت تنفس چیست؟
این دستگاه با نام دستگاه بهینه ساز تنفس نیز شناخته می شود. این دستگاه از روند درمان بیماری های تنفسی مانند COPD، برونشیت یا آسم پشتیبانی می کند. دستگاه تمرین و تقویت تنفس در مدل های مختلف طراحی و ساخته شده است.
هدف اصلی این دستگاه افزایش ظرفیت ریه و کاهش تنگی نفس در افراد مبتلا به مشکلات تنفسی است. به لطف تمرینات انجام شده، عضلات تنفسی نیز تقویت می شوند. دستگاه تمرین و تقویت تنفس نه تنها برای بیماران بلکه برای ورزشکاران نیز مفید است.
محاسن اصلی استفاده از دستگاه تمرین و تقویت تنفس چیست؟
الف) بهبود وضعیت تنفسی
ورزش هایی مانند تنفس، بازدم و نگه داشتن دم را می توان با این دستگاه انجام داد. با استفاده درست از دستگاه ریه ها و عضلات تنفسی تقویت می شوند. در نتیجه نفس های عمیق کشیده شده در حین تمرینات، هوای زیادی وارد ریه ها می شود. بنابراین اکسیژن بیشتری به بافت های بدن می رسد.
به این ترتیب، متابولیسم سلول ها تسریع می شود، رگ ها منبسط شده و جریان خون افزایش می یابد. استفاده از این دستگاه گاهی باعث سرفه می شود. این سرفه ها به خارج شدن ترشحات از ریه ها کمک زیادی خواهد کرد.
ب) ایجاد احساس آرامش
نه تنها بیماران تنفسی و ورزشکاران، بلکه هرکسی می تواند از این دستگاه استفده کند. کسی که می خواهد تکنیک های تنفسی، عضلات تنفسی و ظرفیت ریه را بهبود بخشد.
تنفس مناسب از نظر جسمی و روحی آرامش بخش است. از طرف دیگر از نظر روانشناسی نیز احساس خوبی را در فرد ایجاد می کند. مهم ترین حسنِ این دستگاه، ایجاد این احساس است.
در چه مواردی عضلات تنفسی ضعیف هستند؟
- مداخلات جراحی
- بیماری های عضلانی
- بیماری های مؤثر بر ریه ها
- استفاده بیش از حد لباس های تنگ
- داروهای بیهوشی و ضد درد
- استراحت طولانی مدت در رختخواب
- چاقی
- عدم فعالیت بدنی
آشنایی با اسپیرومتری تشویقی
اسپیرومتری تشویقی نامی است که به تمرینات تنفس عمیق با دستگاه تمرین و تقویت تنفس گفته می شود. در واقع شیوه استفاده از دستگاه تمرین و تقویت تنفس، اسپیرومتری تشویقی نامیده می شود. بیماران قلبی نباید حین استفاده از این دستگاه، نفس خود را نگه دارند.
هدف از اسپیرومتری تشویقی با دستگاه تمرین و تقویت تنفس چیست؟
- تورم ریه ها
- تحریک ریه ها برای خارج کردن ترشحات
- تحریک رفلکس سرفه
- تقویت عضلات تنفسی
هنگام استفاده از دستگاه تمرین و تقویت تنفس چه نکاتی را باید در نظر گرفت؟
- تمیز کردن دست باید قبل از ورزش انجام شود.
- اتصالات دستگاه باید کامل و صحیح باشد. جزئیات اتصال را می توان در کتابچه راهنمای کاربر یافت.
- دستگاه باید مطابق با توصیه های پزشک استفاده شوند. در صورت توصیه پزشک، تمرینات تنفسی را می توان سه بار در روز انجام داد.
- کاربر باید در حین تمرین تنفس در حالت ایستاده باشد.
- هنگام ورزش نباید هیچ نوع غذا و نوشیدنی در دهان وجود داشته باشد.
- دهان دستگاه بین لب های کاربر قرار می گیرد تا هیچ گونه نشتی از هوا ایجاد نشود.
- توجه کنید که برای ورزش تنفسی، بر خلاف ورزش دمیدنی، دستگاه معکوس عمل می کند. تمرین های تنفسی دشوارتر از تمرین های دمیدنی هستند.
- در حین ورزش باید از ظرفیت کامل ریه ها استفاده شود.
- فشار بیش از حد ممکن است باعث سرگیجه و مشکلات فشار خون شود. از این کار اجتناب کنید.
- بعد از چند تمرین تنفس عمیق ، باید چند دقیقه استراحت کنید.
خرید دستگاه تمرین و تقویت تنفس
با مراجعه به فروشگاه آنلاین مطب چین، می توانید انواع مدلهای دستگاه تمرین و تقویت تنفس را مشاهده و خریداری کنید. مدلهای مختلف این دستگاه از برند POWERbreathe در وبسایت فروشگاه مطب چین ارائه شده اند.
